Бег – одно из самых популярных физических упражнений, широко пропагандируемое как эффективный способ поддержания физической формы и здоровья. Однако, несмотря на все положительные отзывы, бег может нанести вред организму, особенно при неправильном подходе или отсутствии подготовки. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты, в которых бег может оказаться вредным, и объясним, как избежать этих рисков….
Прыжковые упражнения, или плиометрика, приобрели большую популярность благодаря своей эффективности в укреплении мышц, улучшении координации и увеличении выносливости. Эти упражнения включают различные виды скачков и других высокоинтенсивных движений, задействующих множество мышечных групп. Самым популярным и полезным для здоровья упражнением в мире признан Jumping Jack – Прыгающий Джек. Упражнение официально имеет статус военной тренировки в государствах-членах…
Если ты мужчина за 40 и хочешь похудеть, вы слышали, скорее всего, вещи противоположные. Вам говорят “много бегай, делай кардюшку, убирай из рациона калории, за счет жиров в том числе” – нет, это не работает это для вас, если вам больше 40, а тем более больше 50 лет. Битва за гормоны, а не против жира…
