Користь стрибкових вправ: комплексний підхід до зміцнення здоров’я та фізичної форми
Стрибкові вправи, або пліометрика, набули великої популярності завдяки своїй ефективності у зміцненні м’язів, покращенні координації та збільшенні витривалості. Ці вправи включають різні види стрибків та інших високоінтенсивних рухів, які задіяють безліч м’язових груп. Найпопулярнішею та найбільш корисною для здоров’я вправою у світі визнано Jumping Jack – Стрибаючий Джек. Ця вправа офіційно має статус військового тренування…