30 гормонів, яки визначають наше життя

Попередження: Важливо розуміти, що ця стаття носить виключно інформаційний характер, не несе та не має жодних ознак пропозиції, продажу ліків, пропагування методів лікування, будь-якої корекції чи впливу на організм людини. Якщо ви маєте проблеми з самопочуттям або турбуєтесь про стан свого здоров’я – зверніться до свого сімейного лікаря або до профільного фахівця.

Ми свідомо не наводимо у цій статті абсолютних значень, використовуючі більш делікатні та менш чутливі терміни з боку медичної етикі.

За що відповідає той чи інший гормон у людини? Ось список 30 гормонів, які впливають на життя, стан та емоції людини, та їхній вплив на організм:

Кортизол – викликає стрес та агресію, гормон ненавісті.
Мелатонін – викликає сонливість та спокій, гормон сну.
Окситоцин – сприяє відчуттю любові та прив’язаності, гормон довіри.
Дофамін – викликає відчуття задоволення та радості.
Серотонін – впливає на настрій та почуття щастя, гормон бодрості.
Адреналін – викликає збудження та страх.
Норадреналін – впливає на збудження та реакцію “бий або біжи”.
Тестостерон – пов’язаний з агресією та домінуванням, гормон люті.
Естроген – впливає на настрій та емоційну стабільність, гормон жіночої поведінки.
Прогестерон – сприяє заспокоєнню та зниженню тривожності, гормон матері.
Грелін – викликає голод та може впливати на настрій.
Лептин – пов’язаний з почуттям насичення та задоволення.
Інсулін – регулює рівень глюкози в крові, що може впливати на настрій.
Ендорфіни – викликають відчуття радості та еуфорії.
Тироксин (Т4) – впливає на енергію та настрій.
Трийодтиронін (Т3) – також впливає на енергію та настрій.
Парагормон – регулює кальцієвий обмін, що може впливати на нервову систему.
Пролактин – пов’язаний з відчуттям задоволення після годування грудьми.
Вазопресин – впливає на водний баланс і може впливати на настрій.
Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) – впливає на репродуктивні функції та настрій.
Лютеїнізуючий гормон (ЛГ) – також впливає на репродуктивні функції та настрій.
Альдостерон – регулює водно-сольовий баланс, що може впливати на настрій.
Гормон росту – впливає на ріст та розвиток, а також на енергію та настрій.
Тимозин – впливає на імунну систему, що може впливати на настрій.
Ангіотензин II – викликає звуження судин та може впливати на стрес.
Глюкагон – регулює рівень глюкози в крові, що може впливати на настрій.
Холецистокінін (ХЦК) – пов’язаний з травленням та може впливати на ситість та настрій.
Секретин – впливає на травлення та може впливати на емоційний стан.
Мотилін – регулює моторну функцію шлунково-кишкового тракту та може впливати на настрій.
Гонадотропін-рилізинг гормон (ГнРГ) – регулює секрецію статевих гормонів, що впливають на настрій.

Ці гормони мають складний вплив на різні аспекти фізіології та психології людини, і їхній вплив може змінюватись в залежності від багатьох факторів. Зміни рівнів гормонів протягом дня та фактори, які впливають на їхні коливання, можуть бути досить складними. Ось короткий огляд основних гормонів та їхніх коливань:

Кортизол – Пік вранці (приблизно о 8 ранку), знижується протягом дня, мінімум вночі. Залежить від стресу, сну, фізичної активності.
Мелатонін – Підвищується ввечері, максимум вночі (приблизно о 2-4 ранку), знижується вранці. Залежить від освітлення та циркадних ритмів.
Окситоцин – Коливається впродовж дня, підвищується під час фізичного контакту, годування грудьми, статевого акту. Залежить від соціальної взаємодії та стресу.
Дофамін – Коливається впродовж дня, підвищується під час приємних занять, їжі, очікування нагороди. Залежить від сну, фізичної активності, стимуляції.
Серотонін – Коливається впродовж дня, впливає на настрій та апетит. Залежить від дієти, фізичної активності, сонячного світла.
Адреналін – Коливається впродовж дня, підвищується під час стресових ситуацій, короткочасної фізичної активності, гормон дії.
Норадреналін – Коливається впродовж дня, підвищується під час стресу та тривалої фізичної активності, гормон втоми.
Тестостерон – Пік вранці, знижується протягом дня. Залежить від віку, статевої активності, фізичної активності.
Естроген – Коливається протягом менструального циклу. Залежить від менструального циклу, вагітності, менопаузи.
Прогестерон – Коливається протягом менструального циклу. Залежить від менструального циклу, вагітності.
Грелін – Підвищується перед їжею, знижується після їжі. Залежить від голоду, дієти, рівня стресу.
Лептин – Підвищується після їжі, знижується під час голоду. Залежить від жирової тканини, дієти.
Інсулін – Підвищується після їжі, знижується між прийомами їжі. Залежить від рівня глюкози в крові, дієти.
Ендорфіни – Підвищуються під час фізичної активності, стресу, болю. Залежить від фізичної активності, стресу, болю.
Тироксин (Т4) – Коливається протягом дня, повільні зміни. Залежить від функції щитовидної залози.
Трийодтиронін (Т3) – Коливається протягом дня, повільні зміни. Залежить від функції щитовидної залози.
Парагормон – Коливається протягом дня. Залежить від рівня кальцію в крові.
Пролактин – Підвищується вночі та під час годування грудьми. Залежить від годівлі грудьми, стресу.
Вазопресин – Підвищується вночі. Залежить від гідратації, осмолярності крові.
Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) – Коливається протягом менструального циклу. Залежить від менструального циклу.
Лютеїнізуючий гормон (ЛГ) – Коливається протягом менструального циклу. Залежить від менструального циклу.
Альдостерон – Пік вранці, знижується протягом дня. Залежить від рівня калію, натрію, об’єму крові.
Гормон росту – Пік вночі під час сну. Залежить від сну, фізичної активності.
Тимозин – Коливається протягом дня. Залежить від стану імунної системи.
Ангіотензин II – Коливається протягом дня. Залежить від артеріального тиску, об’єму крові.
Глюкагон – Підвищується під час голоду, знижується після їжі. Залежить від рівня глюкози в крові.
Холецистокінін (ХЦК) – Підвищується після їжі. Залежить від прийому їжі.
Секретин – Підвищується після прийому їжі. Залежить від прийому їжі.
Мотилін – Коливається протягом дня, циклічно зростає і знижується. Залежить від прийому їжі, голоду.
Гонадотропін-рилізинг гормон (ГнРГ) – Коливається протягом менструального циклу. Залежить від репродуктивного стану.

Ці гормони можуть взаємодіяти між собою, і їхні рівні можуть змінюватися в залежності від багатьох внутрішніх та зовнішніх факторів, таких як стрес, обставини, умови та образ життя, клімат, дієта, фізична активність, сон та освітлення.

Рівні гормонів значно змінюються протягом життя людини. Ось короткий огляд того, як рівні гормонів відрізняються в дитячому віці, молодому віці, дорослому віці та у людей похилого віку:

Дитячий вік

Кортизол – Відносно стабільний, але може коливатись у відповідь на стресові ситуації.
Мелатонін – Високий у дитинстві, сприяє сну.
Окситоцин – Високий, сприяє прив’язаності до батьків.
Дофамін – Високий, впливає на навчання та мотивацію.
Серотонін – Високий, впливає на настрій та поведінку.
Адреналін – Відносно стабільний, реагує на стрес.
Норадреналін – Відносно стабільний, реагує на стрес.
Тестостерон – Низький до початку статевого дозрівання.
Естроген – Низький до початку статевого дозрівання.
Прогестерон – Низький до початку статевого дозрівання.
Грелін – Високий, стимулює апетит.
Лептин – Відносно високий, регулює жирові запаси.
Інсулін – Відносно стабільний, регулює рівень глюкози.
Ендорфіни – Високий, впливає на відчуття радості.
Тироксин (Т4) – Відносно високий, сприяє росту та розвитку.
Трийодтиронін (Т3) – Відносно високий, сприяє росту та розвитку.
Парагормон – Відносно стабільний, регулює кальцій.
Пролактин – Відносно низький, якщо дитина не годує грудьми.
Вазопресин – Відносно стабільний, регулює водний баланс.
Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) – Низький до початку статевого дозрівання.
Лютеїнізуючий гормон (ЛГ) – Низький до початку статевого дозрівання.
Альдостерон – Відносно стабільний, регулює водно-сольовий баланс.
Гормон росту – Високий, сприяє росту.
Тимозин – Високий, сприяє розвитку імунної системи.
Ангіотензин II – Відносно стабільний, регулює тиск.
Глюкагон – Відносно стабільний, регулює глюкозу.
Холецистокінін (ХЦК) – Відносно стабільний, регулює травлення.
Секретин – Відносно стабільний, регулює травлення.
Мотилін – Відносно стабільний, регулює моторику шлунково-кишкового тракту.
Гонадотропін-рилізинг гормон (ГнРГ) – Низький до початку статевого дозрівання.

Молодий вік

Кортизол – Зростає у відповідь на стрес.
Мелатонін – Високий, але знижується з віком.
Окситоцин – Високий, сприяє соціальним взаємодіям та романтичним стосункам.
Дофамін – Високий, пов’язаний з мотивацією та задоволенням.
Серотонін – Відносно високий, впливає на настрій.
Адреналін – Відносно високий, реагує на стрес та фізичну активність.
Норадреналін – Відносно високий, реагує на стрес.
Тестостерон – Високий під час статевого дозрівання, впливає на розвиток статевих ознак.
Естроген – Високий під час статевого дозрівання, впливає на розвиток статевих ознак.
Прогестерон – Високий під час статевого дозрівання у жінок.
Грелін – Відносно високий, стимулює апетит.
Лептин – Відносно високий, регулює жирові запаси.
Інсулін – Відносно стабільний, регулює рівень глюкози.
Ендорфіни – Високий, особливо під час фізичної активності.
Тироксин (Т4) – Відносно стабільний, підтримує метаболізм.
Трийодтиронін (Т3) – Відносно стабільний, підтримує метаболізм.
Парагормон – Відносно стабільний, регулює кальцій.
Пролактин – Підвищується під час вагітності та годування грудьми.
Вазопресин – Відносно стабільний, регулює водний баланс.
Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) – Коливається з менструальним циклом у жінок.
Лютеїнізуючий гормон (ЛГ) – Коливається з менструальним циклом у жінок.
Альдостерон – Відносно стабільний, регулює водно-сольовий баланс.
Гормон росту – Високий, але знижується після підліткового віку.
Тимозин – Знижується після підліткового віку.
Ангіотензин II – Відносно стабільний, регулює тиск.
Глюкагон – Відносно стабільний, регулює глюкозу.
Холецистокінін (ХЦК) – Відносно стабільний, регулює травлення.
Секретин – Відносно стабільний, регулює травлення.
Мотилін – Відносно стабільний, регулює моторику шлунково-кишкового тракту.
Гонадотропін-рилізинг гормон (ГнРГ) – Високий під час статевого дозрівання.

Дорослий вік

Кортизол – Відносно стабільний, але підвищується під час стресу.
Мелатонін – Знижується з віком.
Окситоцин – Відносно стабільний, сприяє соціальним зв’язкам.
Дофамін – Може знижуватися, впливає на мотивацію.
Серотонін – Відносно стабільний, впливає на настрій.
Адреналін – Відносно стабільний, реагує на стрес та фізичну активність.
Норадреналін – Відносно стабільний, реагує на стрес.
Тестостерон – Поступово знижується з віком.
Естроген – Знижується у жінок після менопаузи.
Прогестерон – Знижується у жінок після менопаузи.
Грелін – Відносно стабільний, стимулює апетит.
Лептин – Відносно стабільний, регулює жирові запаси.
Інсулін – Відносно стабільний, регулює рівень глюкози.
Ендорфіни – Відносно стабільний, впливає на відчуття радості.
Тироксин (Т4) – Відносно стабільний, підтримує метаболізм.
Трийодтиронін (Т3) – Відносно стабільний, підтримує метаболізм.
Парагормон – Відносно стабільний, регулює кальцій.
Пролактин – Підвищується під час вагітності та годування грудьми.
Вазопресин – Відносно стабільний, регулює водний баланс.
Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) – Коливається з менструальним циклом у жінок.
Лютеїнізуючий гормон (ЛГ) – Коливається з менструальним циклом у жінок.
Альдостерон – Відносно стабільний, регулює водно-сольовий баланс.
Гормон росту – Низький, підтримує метаболізм.
Тимозин – Низький, імунна система зріла.
Ангіотензин II – Відносно стабільний, регулює тиск.
Глюкагон – Відносно стабільний, регулює глюкозу.
Холецистокінін (ХЦК) – Відносно стабільний, регулює травлення.
Секретин – Відносно стабільний, регулює травлення.
Мотилін – Відносно стабільний, регулює моторику шлунково-кишкового тракту.
Гонадотропін-рилізинг гормон (ГнРГ) – Відносно стабільний, регулює репродуктивні гормони.

Похилого віку

Кортизол – Може зростати, підвищена чутливість до стресу.
Мелатонін – Суттєво знижується, порушення сну.
Окситоцин – Може знижуватися, впливає на соціальні зв’язки.
Дофамін – Знижується, впливає на мотивацію та рухливість.
Серотонін – Може знижуватися, впливає на настрій.
Адреналін – Може знижуватися, зменшується реакція на стрес.
Норадреналін – Може знижуватися, зменшується реакція на стрес.
Тестостерон – Значно знижується у чоловіків.
Естроген – Знижується у жінок після менопаузи.
Прогестерон – Знижується у жінок після менопаузи.
Грелін – Може коливатися, змінюється апетит.
Лептин – Може знижуватися, впливає на жирові запаси.
Інсулін – Може знижуватися, підвищується ризик інсулінорезистентності.
Ендорфіни – Може знижуватися, впливає на відчуття радості.
Тироксин (Т4) – Може знижуватися, уповільнюється метаболізм.
Трийодтиронін (Т3) – Може знижуватися, уповільнюється метаболізм.
Парагормон – Може підвищуватися, регулює кальцій.
Пролактин – Відносно стабільний, але може змінюватися.
Вазопресин – Може знижуватися, порушується водний баланс.
Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) – Знижується у жінок після менопаузи.
Лютеїнізуючий гормон (ЛГ) – Знижується у жінок після менопаузи.
Альдостерон – Може знижуватися, порушується водно-сольовий баланс.
Гормон росту – Значно знижується, впливає на м’язову масу.
Тимозин – Низький, знижена імунна функція.
Ангіотензин II – Може підвищуватися, впливає на артеріальний тиск.
Глюкагон – Відносно стабільний, регулює глюкозу.
Холецистокінін (ХЦК) – Може знижуватися, впливає на апетит.
Секретин – Відносно стабільний, регулює травлення.
Мотилін – Може знижуватися, порушується мотрика шлунково-кишкового тракту.
Гонадотропін-рилізинг гормон (ГнРГ) – Відносно стабільний, але залежить від вікових змін у репродуктивній системі.

Зміни рівнів цих гормонів впливають на фізіологічні та психологічні процеси на кожному етапі життя людини.

Рівні гормонів у чоловіків і жінок

Гормональні рівні у чоловіків та жінок різняться через їх біологічні відмінності, репродуктивні функції та фізіологічні особливості.

Ще раз нагадуємо, що ми свідомо не наводимо у цій статті абсолютних значень, використовуючі більш делікатні та менш чутливі терміни з боку медичної етикі. Попри все слід пам’ятати, що навищий рівень тестостерону у жінок менше у 10 разів ніж найнижчий у чоловіків, а рівень прогестерону чи гонадотропіну – навпаки.

Нижче наведено порівняння 30 гормонів між чоловіками і жінками:

Чоловіки

Кортизол – Відносно однаковий у чоловіків і жінок, але чоловіки можуть мати дещо вищі піки у відповідь на стрес.
Мелатонін – Відносно однаковий у чоловіків і жінок, знижується з віком.
Окситоцин – Нижчий, але підвищується під час фізичного контакту та батьківства.
Дофамін – Відносно однаковий, але може бути вищий у чоловіків, особливо у відповідь на ризиковані дії.
Серотонін – Відносно однаковий, але чутливість до серотоніну може відрізнятися.
Адреналін – Відносно однаковий, реагує на стрес та фізичну активність.
Норадреналін – Відносно однаковий, реагує на стрес.
Тестостерон – Значно вищий, відповідає за розвиток вторинних статевих ознак, лібідо, м’язову масу.
Естроген – Низький, але присутній, важливий для здоров’я кісток і мозку.
Прогестерон – Дуже низький, але присутній.
Грелін – Відносно однаковий, стимулює апетит.
Лептин – Зазвичай нижчий, регулює жирові запаси.
Інсулін – Відносно однаковий, регулює рівень глюкози.
Ендорфіни – Відносно однаковий, підвищується під час фізичної активності.
Тироксин (Т4) – Відносно однаковий, підтримує метаболізм.
Трийодтиронін (Т3) – Відносно однаковий, підтримує метаболізм.
Парагормон – Відносно однаковий, регулює кальцій.
Пролактин – Нижчий, але підвищується під час батьківства.
Вазопресин – Вищий, впливає на соціальну поведінку та водний баланс.
Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) – Відносно стабільний, регулює сперматогенез.
Лютеїнізуючий гормон (ЛГ) – Відносно стабільний, стимулює вироблення тестостерону.
Альдостерон – Відносно однаковий, регулює водно-сольовий баланс.
Гормон росту – Вищий у підлітковому віці, знижується з віком.
Тимозин – Відносно однаковий, підтримує імунну систему.
Ангіотензин II – Відносно однаковий, регулює артеріальний тиск.
Глюкагон – Відносно однаковий, регулює глюкозу.
Холецистокінін (ХЦК) – Відносно однаковий, регулює травлення.
Секретин – Відносно однаковий, регулює травлення.
Мотилін – Відносно однаковий, регулює моторику шлунково-кишкового тракту.
Гонадотропін-рилізинг гормон (ГнРГ) – Відносно стабільний, регулює репродуктивні гормони.

Жінки

Кортизол – Відносно однаковий у чоловіків і жінок, але жінки можуть мати дещо вищі піки у відповідь на стрес.
Мелатонін – Відносно однаковий, знижується з віком.
Окситоцин – Вищий, підвищується під час фізичного контакту, годування грудьми, пологів.
Дофамін – Відносно однаковий, але може бути вищий у жінок у певні фази менструального циклу.
Серотонін – Відносно однаковий, але чутливість до серотоніну може відрізнятися.
Адреналін – Відносно однаковий, реагує на стрес та фізичну активність.
Норадреналін – Відносно однаковий, реагує на стрес.
Тестостерон – Значно нижчий, але присутній, важливий для лібідо та м’язової маси.
Естроген – Значно вищий, відповідає за розвиток вторинних статевих ознак, менструальний цикл.
Прогестерон – Високий у другу половину менструального циклу, під час вагітності.
Грелін – Відносно однаковий, стимулює апетит.
Лептин – Вищий, регулює жирові запаси.
Інсулін – Відносно однаковий, регулює рівень глюкози.
Ендорфіни – Відносно однаковий, підвищується під час фізичної активності.
Тироксин (Т4) – Відносно однаковий, підтримує метаболізм.
Трийодтиронін (Т3) – Відносно однаковий, підтримує метаболізм.
Парагормон – Відносно однаковий, регулює кальцій.
Пролактин – Вищий, особливо під час вагітності та годування грудьми.
Вазопресин – Нижчий, регулює водний баланс.
Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) – Коливається з менструальним циклом, регулює овуляцію.
Лютеїнізуючий гормон (ЛГ) – Коливається з менструальним циклом, стимулює овуляцію.
Альдостерон – Відносно однаковий, регулює водно-сольовий баланс.
Гормон росту – Вищий у підлітковому віці, знижується з віком.
Тимозин – Відносно однаковий, підтримує імунну систему.
Ангіотензин II – Відносно однаковий, регулює артеріальний тиск.
Глюкагон – Відносно однаковий, регулює глюкозу.
Холецистокінін (ХЦК) – Відносно однаковий, регулює травлення.
Секретин – Відносно однаковий, регулює травлення.
Мотилін – Відносно однаковий, регулює моторику шлунково-кишкового тракту.
Гонадотропін-рилізинг гормон (ГнРГ) – Відносно стабільний, регулює репродуктивні гормони, коливається з менструальним циклом.

Ці гормональні відмінності пояснюють багато фізіологічних і поведінкових відмінностей між чоловіками і жінками.

Нагадуємо вам, що ця стаття носить виключно інформаційний характер, не несе та не має жодних ознак пропозиції, продажу ліків, пропагування методів лікування, будь-якої корекції чи впливу на організм людини. Якщо ви маєте проблеми з самопочуттям або турбуєтесь про стан свого здоров’я – зверніться до свого сімейного лікаря або до профільного фахівця.

Дивиться також:

Зміна сімейного лікаря у Польщі

Схуднути? Найкращі вправи згідно з Гарвардськими дослідженнями

Бути Майком Тайсоном: як стати видатним боксером

Шкода бігу: викриття популярного міфу про користь

Користь стрибкових вправ: комплексний підхід до зміцнення здоров’я та фізичної форми