Вред бега: разоблачение популярного мифа о пользе

Вред бега: разоблачение популярного мифа о пользе

ВідNada

Бег – одно из самых популярных физических упражнений, широко пропагандируемое как эффективный способ поддержания физической формы и здоровья. Однако, несмотря на все положительные отзывы, бег может нанести вред организму, особенно при неправильном подходе или отсутствии подготовки. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты, в которых бег может оказаться вредным, и объясним, как избежать этих рисков….

30 минут бега или 10 тысяч шагов? Исследование показывает, что лучше для похудения

30 минут бега или 10 тысяч шагов? Исследование показывает, что лучше для похудения

ВідNada

Осуществление не менее 10 000 шагов в день давно считалось золотым стандартом физических упражнений.Однако исследование показывает, что сосредоточение времени, которое вы тратите на тренировку, а не на количестве шагов, может быть столь же эффективным для потери веса, долголетия и снижения риска сердечных заболеваний. Исследователи из женской больницы Бригама в Бостоне изучили четырехлетние данные почти 15…