30 минут бега или 10 тысяч шагов? Исследование показывает, что лучше для похудения
Осуществление не менее 10 000 шагов в день давно считалось золотым стандартом физических упражнений.Однако исследование показывает, что сосредоточение времени, которое вы тратите на тренировку, а не на количестве шагов, может быть столь же эффективным для потери веса, долголетия и снижения риска сердечных заболеваний. Исследователи из женской больницы Бригама в Бостоне изучили четырехлетние данные почти 15…
